想聊聊但害怕麻烦别人?其实「诉苦」是一种重要的能力

你或许正处于这样的状况:每天都想懒在家,什幺事情都不想做,原本很有兴趣的事也吸引不了你。明明没做什幺却觉得好累,还有一种思考变慢的感觉。

这样的你,其实是因为内心有满载的情绪无法纾解,导致你「心累」。

没有一个人可以每天处在阳光的状态,如果你身边真的有这种人,那他一定是把阴影藏得最深的那种。我们会有各式各样的情绪,当然也有低潮的时候。而快乐的人和不快乐的人最大的差别之一,就是「处理情绪」的方式。

也许你不想对身边的人散发负能量,不想佔用别人的时间来听你抱怨,于是你把一大把苦水往肚里吞。但这种行为其实暗示了一项讯息:我不值得别人特别花时间倾听我,我也不相信有人会愿意听我说。

这类型的人之所以会这幺想,也许是因为从小就被教育不准哭、不要随便麻烦别人。又或者是一种投射,因为你觉得自己很忙,你就认为别人也忙到无法听你诉说。于是你学会坚强,遇到任何事都自己处理,满腹委屈也吞腹里,久而久之,自认为坚强的你,反而是那个最先垮掉的人。

也许抱怨完也不换改变现状,也许再亲近的人都帮不了你,但诉苦有这三大好处:

1. 情绪纾解

这是最直接的好处。负面情绪如果有个抒发管道,那你的心里负担会小很多,才有振作的可能,就像马桶堵塞,你需要用些方法疏通他才能顺畅一样。这就是为什幺有些人在诉苦完,会有种刚沖完澡的爽快感一样。

2. 整理思绪

聊天是一种整理思绪的过程,本来乱得像一团毛球的思绪,在聊完之后都被一一理出来了。有些事情你其实知道,只是你的情绪太满,以至于这些想法被覆盖了。这也是为什幺有些人心情低落时,有一种自己变笨的感觉。

3. 心理支持

能伴着一个人度过难关的力量,往往不是实际的物质,而是温暖的支持。这种被支持的感觉能增强自信,让自己更有勇气去面对眼前的挑战。

人们常说要爱自己,但爱自己最直接的方式,就是诚实面对心里的需要。不用害怕麻烦别人,真正爱你的人才不会嫌你麻烦呢。

(参考